Рыбные котлеты с рисом калории и макронутриенты
Рыбные котлеты с рисом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 56г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбные котлеты с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбная котлета (лосось) | 120 g | 280 | 16 | 12 | 22 |
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Соус (соевый или подобный) | 15 ml | 15 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбная котлета (лосось) · Белый рис · Соус (соевый или подобный)
Как Рыбные котлеты с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбные котлеты с птитимом и салатом из капусты | 466g | 792 | 40g | +302 kcal, больше белка |
| Рыбные щи | 465g | 217 | 19g | -273 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбные котлеты с рисом?
Да. С 27г белка и всего 56г углеводов, Рыбные котлеты с рисом — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбные котлеты с рисом для похудения?
Да. При 490 калориях и 27г белка, Рыбные котлеты с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбные котлеты с рисом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбные котлеты с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 46%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбная котлета (лосось), Белый рис, Соус (соевый или подобный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбные котлеты с рисом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбные котлеты с рисом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
