Рёбрышки с рисом и овощами калории и макронутриенты

Одна порция Рёбрышки с рисом и овощами содержит примерно 806 ккал (40% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 49 г, углеводы 48 г, белки 42 г. Основные ингредиенты: Свиные рёбрышки, Рис, Зеленый горошек.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Свиные рёбрышки	200 g	580	48	0	36
Рис	120 g	156	1	34	3
Зеленый горошек	30 g	24	0	4	2
Кукуруза	30 g	29	0	6	1
Морковь	20 g	8	0	2	0
Красный перец	20 g	6	0	1	0
Зеленая фасоль	10 g	3	0	1	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Свиные рёбрышки · Рис · Зеленый горошек · Кукуруза · Морковь · Красный перец · Зеленая фасоль

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
• Энергетическая плотность: 187 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Свиные рёбрышки, Рис, Кукуруза

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~99 мин
• Велосипед: ~102 мин
• Ходьба: ~197 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 70% от дневной нормы
• Углеводы: 24% от дневной нормы
• Белки: 42% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.