Сашими из лосося и угорь унаги калории и макронутриенты
Сашими из лосося и угорь унаги содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 16г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сашими из лосося и угорь унаги?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось сашими | 60 g | 126 | 6.6 | 0 | 16.2 |
| Угорь унаги | 70 g | 203 | 14.7 | 4.9 | 13.3 |
| Соус унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось сашими · Угорь унаги · Соус унаги · Кунжут · Лимон · Васаби · Маринованный имбирь
Как Сашими из лосося и угорь унаги сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сашими ассорти | 355g | 479 | 78g | +94 kcal, больше белка |
| Сашими из лосося и тунца | 135g | 203 | 34g | -182 kcal, больше белка |
| Суши и сашими ассорти | 335g | 576 | 36g | +191 kcal, больше белка |
| Суши и сашими из лосося | 325g | 497 | 37g | +112 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сашими из лосося и угорь унаги?
В меру. Сашими из лосося и угорь унаги калорийно — 212 ккал/100 g. С 30г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сашими из лосося и угорь унаги для похудения?
Да. При 385 калориях и 30г белка, Сашими из лосося и угорь унаги насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сашими из лосося и угорь унаги?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сашими из лосося и угорь унаги?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 17%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Угорь унаги, Лосось сашими, Соус унаги
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сашими из лосося и угорь унаги?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сашими из лосося и угорь унаги?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
