Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом калории и макронутриенты
Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 53г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Инжир | 120 g | 90 | 0.5 | 23.4 | 1.2 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 3.5 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Сыр творожный | 30 g | 60 | 5 | 1 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Яйцо куриное вареное · Инжир · Шпинат · Хлеб ржаной · Лосось слабосоленый · Кинза · Сыр творожный
Как Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -76 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | +206 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -114 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с овощами и белком | 525g | 470 | 47g | -143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом?
В меру. Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом калорийно — 108 ккал/100 g. С 43г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом для похудения?
При 613 калориях на порцию, Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 35%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
