Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами содержит 852 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 88г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5 | 1 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Фасоль белая консервированная | 100 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Авокадо · Яйцо вареное · Помидор · Киви · Фасоль белая консервированная
Как Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | -315 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | -33 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | -353 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с лососем и яйцом | 565g | 613 | 43g | -239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами?
В меру. Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами калорийно — 112 ккал/100 g. С 45г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами для похудения?
При 852 калориях на порцию, Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 41%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Яйцо вареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный завтрак с тостом, яйцами и овощами?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
