Сбалансированный обед с курицей и овощами калории и макронутриенты
Сбалансированный обед с курицей и овощами содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 13г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сбалансированный обед с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе жареное | 100 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Перец сладкий красный | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Шампиньоны жареные | 60 g | 80 | 7 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе жареное · Яйцо вареное · Помидор · Листья салата · Перец сладкий красный · Шампиньоны жареные
Как Сбалансированный обед с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированный завтрак | 445g | 537 | 28g | +142 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с блинами | 490g | 819 | 38g | +424 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с гречкой и авокадо | 495g | 499 | 37g | +104 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак с лососем и авокадо | 510g | 855 | 86g | +460 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сбалансированный обед с курицей и овощами?
В меру. Сбалансированный обед с курицей и овощами калорийно — 99 ккал/100 g. С 39г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сбалансированный обед с курицей и овощами для похудения?
Да. При 395 калориях и 39г белка, Сбалансированный обед с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сбалансированный обед с курицей и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сбалансированный обед с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 13%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе жареное, Шампиньоны жареные, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сбалансированный обед с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сбалансированный обед с курицей и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
