Сельдь с красным луком калории и макронутриенты
Сельдь с красным луком содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 8г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с красным луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 150 g | 240 | 15 | 0 | 25 |
| Красный лук | 80 g | 32 | 0.2 | 7.4 | 0.9 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Красный лук · Зеленый лук
Как Сельдь с красным луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | +135 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью | 115g | 291 | 18g | +16 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | +27 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | +18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с красным луком?
В меру. Сельдь с красным луком калорийно — 115 ккал/100 g. С 26г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь с красным луком для похудения?
Да. При 275 калориях и 26г белка, Сельдь с красным луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с красным луком?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с красным луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 12%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь, Красный лук, Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с красным луком?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с красным луком?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
