Сердечки тушёные с луком и крабовый салат калории и макронутриенты

Одна порция Сердечки тушёные с луком и крабовый салат содержит примерно 776 ккал (39% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 59 г, углеводы 23 г, белки 37 г. Основные ингредиенты: Куриные сердечки, Лук репчатый, Растительное масло.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриные сердечки	150 g	240	15	3	23
Лук репчатый	50 g	20	0	4	1
Растительное масло	10 ml	90	10	0	0
Крабовые палочки	60 g	55	0.5	7	5
Яйцо куриное	50 g	75	5	0.5	6
Огурец свежий	40 g	6	0	1.2	0.3
Кукуруза консервированная	30 g	30	0.5	6	1
Майонез	40 g	260	28	1	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриные сердечки · Лук репчатый · Растительное масло · Крабовые палочки · Яйцо куриное · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Майонез

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 12%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 180 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Майонез, Куриные сердечки, Растительное масло

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~95 мин
• Велосипед: ~98 мин
• Ходьба: ~190 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 84% от дневной нормы
• Углеводы: 11% от дневной нормы
• Белки: 37% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.