Скрембл с креветками, авокадо и салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Скрембл с креветками, авокадо и салатом содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 22г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с креветками, авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрембл) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Креветки жареные | 60 g | 72 | 1.2 | 0.6 | 14.7 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Микс салата | 50 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 0.8 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Семена чиа | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Жареный лук (топпинг) | 5 g | 29 | 2.2 | 2 | 0.3 |
| Кофе черный (без сахара) | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (скрембл) · Креветки жареные · Авокадо · Микс салата · Помидоры черри · Бальзамический соус · Семена чиа · Жареный лук (топпинг) · Кофе черный (без сахара)
Как Скрембл с креветками, авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бейгл з беконом та скремблом | 180g | 547 | 20g | +0 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, авокадо и скремблом | 290g | 527 | 31g | -20 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, скремблом и овощами | 395g | 661 | 41g | +114 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и авокадо | 465g | 734 | 41g | +187 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с креветками, авокадо и салатом?
В меру. Скрембл с креветками, авокадо и салатом калорийно — 90 ккал/100 g. С 40г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с креветками, авокадо и салатом для похудения?
Да. При 547 калориях и 40г белка, Скрембл с креветками, авокадо и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрембл с креветками, авокадо и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с креветками, авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 16%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (скрембл), Авокадо, Креветки жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с креветками, авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с креветками, авокадо и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
