Завтрак со скремблом, лососем и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак со скремблом, лососем и авокадо содержит 734 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 51г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скремблом, лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб | 70 g | 175 | 3 | 30 | 7 |
| Микс салата (шпинат, руккола) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Слабосоленый лосось · Авокадо · Цельнозерновой хлеб · Микс салата (шпинат, руккола) · Помидоры черри · Бальзамический соус
Как Завтрак со скремблом, лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +396 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +221 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +278 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +484 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скремблом, лососем и авокадо?
В меру. Завтрак со скремблом, лососем и авокадо калорийно — 158 ккал/100 g. С 41г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скремблом, лососем и авокадо для похудения?
При 734 калориях на порцию, Завтрак со скремблом, лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак со скремблом, лососем и авокадо?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скремблом, лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 28%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Цельнозерновой хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скремблом, лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скремблом, лососем и авокадо?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
