Скрембл с креветками и киноа калории и макронутриенты
Скрембл с креветками и киноа содержит 695 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 56г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с креветками и киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл из яиц | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Креветки | 70 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Киноа | 80 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Тосты из хлеба | 50 g | 150 | 3 | 28 | 5 |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 40 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 30 g | 50 | 5 | 2 | 1 |
| Зеленый горошек | 15 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Скрэмбл из яиц · Креветки · Киноа · Тосты из хлеба · Микс зелени (руккола, шпинат) · Помидоры черри · Авокадо · Зеленый горошек · Оливковое масло (заправка)
Как Скрембл с креветками и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с омлетом и скремблом | 522g | 1061 | 80g | +366 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с креветками и киноа?
В меру. Скрембл с креветками и киноа калорийно — 156 ккал/100 g. С 40г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с креветками и киноа для похудения?
При 695 калориях на порцию, Скрембл с креветками и киноа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Скрембл с креветками и киноа?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с креветками и киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Скрэмбл из яиц, Тосты из хлеба, Киноа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с креветками и киноа?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с креветками и киноа?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
