Скрембл с креветками и свежим салатом калории и макронутриенты
Скрембл с креветками и свежим салатом содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 5г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с креветками и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (скрембл) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Креветки жареные | 60 g | 72 | 1 | 0 | 15.8 |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (скрембл) · Креветки жареные · Микс салата (руккола, мангольд) · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Скрембл с креветками и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бейгл з беконом та скремблом | 180g | 547 | 20g | +114 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и авокадо | 465g | 734 | 41g | +301 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и овощами | 430g | 567 | 38g | +134 kcal, больше белка |
| Скрембл с креветками и киноа | 445g | 695 | 40g | +262 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с креветками и свежим салатом?
В меру. Скрембл с креветками и свежим салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 38г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с креветками и свежим салатом для похудения?
Да. При 433 калориях и 38г белка, Скрембл с креветками и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрембл с креветками и свежим салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с креветками и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 5%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (скрембл), Масло растительное (для жарки), Креветки жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с креветками и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с креветками и свежим салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
