Скрембл с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Скрембл с лососем и огурцом содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 2г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрембл) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Слабосоленый лосось | 100 g | 202 | 13 | 0 | 21 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (скрембл) · Слабосоленый лосось · Огурец · Масло сливочное (для жарки)
Как Скрембл с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бейгл з беконом та скремблом | 180g | 547 | 20g | +18 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, скремблом и овощами | 395g | 661 | 41g | +132 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и авокадо | 465g | 734 | 41g | +205 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и овощами | 430g | 567 | 38g | +38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с лососем и огурцом?
В меру. Скрембл с лососем и огурцом калорийно — 189 ккал/100 g. С 42г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 529 калориях и 42г белка, Скрембл с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрембл с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 2%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (скрембл), Слабосоленый лосось, Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с лососем и огурцом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
