Скрембл с овощным лечо калории и макронутриенты
Скрембл с овощным лечо содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 6г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с овощным лечо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо (скрембл) | 100 g | 170.1 | 13.5 | 1.2 | 11 |
| Овощное лечо (морковь, лук, кабачки, перец) | 40 g | 35.6 | 1.2 | 4.2 | 2 |
| Томатный соус | 10 ml | 40.3 | 1.8 | 0.5 | 5.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо (скрембл) · Овощное лечо (морковь, лук, кабачки, перец) · Томатный соус
Как Скрембл с овощным лечо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бейгл з беконом та скремблом | 180g | 547 | 20g | +301 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и авокадо | 465g | 734 | 41g | +488 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и овощами | 430g | 567 | 38g | +321 kcal, больше белка |
| Скрембл с креветками и киноа | 445g | 695 | 40g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с овощным лечо?
В меру. Скрембл с овощным лечо калорийно — 164 ккал/100 g. С 18г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с овощным лечо для похудения?
Да. При 246 калориях и 18г белка, Скрембл с овощным лечо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрембл с овощным лечо?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с овощным лечо?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 10%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо (скрембл), Томатный соус, Овощное лечо (морковь, лук, кабачки, перец)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с овощным лечо?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с овощным лечо?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
