Скрембл с тостами и лососем калории и макронутриенты
Скрембл с тостами и лососем содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 29г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрембл с тостами и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрембл) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 27 | 6 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.5 | 1.7 |
| Масло сливочное (для жарки) | 7 g | 52 | 5.8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (скрембл) · Хлеб цельнозерновой · Лосось слабосоленый · Творожный сыр · Масло сливочное (для жарки)
Как Скрембл с тостами и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бейгл з беконом та скремблом | 180g | 547 | 20g | -52 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, скремблом и овощами | 395g | 661 | 41g | +62 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и авокадо | 465g | 734 | 41g | +135 kcal, больше белка |
| Завтрак со скремблом, лососем и овощами | 430g | 567 | 38g | -32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрембл с тостами и лососем?
В меру. Скрембл с тостами и лососем калорийно — 209 ккал/100 g. С 40г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрембл с тостами и лососем для похудения?
Да. При 599 калориях и 40г белка, Скрембл с тостами и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрембл с тостами и лососем?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрембл с тостами и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 19%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (скрембл), Хлеб цельнозерновой, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с тостами и лососем?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрембл с тостами и лососем?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
