Скрэмбл-боул с индейкой калории и макронутриенты
Скрэмбл-боул с индейкой содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 8г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрэмбл-боул с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл из яиц | 100 g | 144 | 12 | 1 | 8 |
| Пастрами из индейки | 40 g | 40 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Рассольный сыр | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.9 | 1.1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Скрэмбл из яиц · Пастрами из индейки · Брокколи · Болгарский перец · Рассольный сыр · Тыквенные семечки
Как Скрэмбл-боул с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками | 502g | 725 | 46g | +413 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем | 460g | 801 | 44g | +489 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом | 300g | 390 | 17g | +78 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрэмблом, лососем и салатом | 365g | 615 | 37g | +303 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрэмбл-боул с индейкой?
В меру. Скрэмбл-боул с индейкой калорийно — 130 ккал/100 g. С 23г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрэмбл-боул с индейкой для похудения?
Да. При 312 калориях и 23г белка, Скрэмбл-боул с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрэмбл-боул с индейкой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрэмбл-боул с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 10%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Скрэмбл из яиц, Тыквенные семечки, Рассольный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл-боул с индейкой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрэмбл-боул с индейкой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
