Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками содержит 725 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 42г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Сыр фета | 60 g | 160 | 13 | 2 | 8 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Тунец (слабосоленый) | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Сыр фета · Помидор · Авокадо · Руккола · Редис · Оливки · Хлеб цельнозерновой · Тунец (слабосоленый) · Кунжут
Как Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +230 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +287 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +493 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками?
В меру. Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками калорийно — 144 ккал/100 g. С 46г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками для похудения?
При 725 калориях на порцию, Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 23%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Сыр фета, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
