Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем содержит 801 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 49г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 15 |
| Салат из свежих овощей (листья салата, черри) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Сыр пармезан (тертый) | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Гренки из белого хлеба | 60 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Кедровые орехи | 5 g | 34 | 3.4 | 0.7 | 0.7 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Авокадо · Слабосоленый лосось · Салат из свежих овощей (листья салата, черри) · Сыр пармезан (тертый) · Гренки из белого хлеба · Кедровые орехи · Оливковое масло
Как Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +154 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +211 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +417 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем?
В меру. Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем калорийно — 174 ккал/100 g. С 44г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем для похудения?
При 801 калориях на порцию, Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Гренки из белого хлеба, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
