Сливочный суп с овощами калории и макронутриенты

Одна порция Сливочный суп с овощами содержит примерно 323 ккал (16% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 14 г, углеводы 30 г, белки 20 г. Основные ингредиенты: Картофель, Морковь, Горошек зеленый.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Картофель	100 g	77	0.1	17.5	2
Морковь	30 g	12	0.1	2.8	0.3
Горошек зеленый	20 g	16	0.1	2.8	1
Лук репчатый	20 g	8	0	1.9	0.2
Сливки 10%	100 ml	120	10	4	3
Курица (мясо)	50 g	80	3	0	13
Вода/Бульон	200 ml	10	0.5	0.5	0.5

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Картофель · Морковь · Горошек зеленый · Лук репчатый · Сливки 10% · Курица (мясо) · Вода/Бульон

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 37%, белки 25%
• Энергетическая плотность: 62 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сливки 10%, Курица (мясо), Картофель

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~40 мин
• Велосипед: ~41 мин
• Ходьба: ~79 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 20% от дневной нормы
• Углеводы: 15% от дневной нормы
• Белки: 20% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.