Сливочный суп с овощами и курицей калории и макронутриенты

Одна порция Сливочный суп с овощами и курицей содержит примерно 283 ккал (14% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 13 г, углеводы 20 г, белки 23 г. Основные ингредиенты: Куриное филе, Картофель, Морковь.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Куриное филе	50 g	80	2	0	16
Картофель	60 g	48	0.2	11	1.2
Морковь	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Лук репчатый	15 g	6	0.1	1.4	0.2
Сладкий перец	20 g	6	0.1	1.2	0.2
Сливки 10%	100 ml	120	10	4	3
Бульон куриный	150 ml	15	0.5	0.5	2

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Куриное филе · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Сладкий перец · Сливки 10% · Бульон куриный

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 28%, белки 31%
• Энергетическая плотность: 68 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Сливки 10%, Куриное филе, Картофель

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~35 мин
• Велосипед: ~36 мин
• Ходьба: ~69 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 19% от дневной нормы
• Углеводы: 10% от дневной нормы
• Белки: 23% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.