Слойка со шпинатом и сыром калории и макронутриенты
Слойка со шпинатом и сыром содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 30г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Слойка со шпинатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слоеное тесто | 80 g | 312 | 20 | 28 | 5 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Сыр фета/брынза | 25 g | 65 | 5 | 1 | 4 |
| Семена льна и кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слоеное тесто · Шпинат · Сыр фета/брынза · Семена льна и кунжута
Как Слойка со шпинатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Слойка с курицей | 103g | 321 | 16g | -91 kcal, больше белка |
| Слойка с начинкой и сахарной пудрой | 115g | 400 | 5g | -12 kcal, меньше белка |
| Слойка с орехами | 75g | 340 | 5g | -72 kcal, меньше белка |
| Слойка с сыром и кунжутом | 88g | 323 | 12g | -89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Слойка со шпинатом и сыром?
В меру. Слойка со шпинатом и сыром калорийно — 294 ккал/100 g. С 11г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Слойка со шпинатом и сыром для похудения?
При 412 калориях на порцию, Слойка со шпинатом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Слойка со шпинатом и сыром?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Слойка со шпинатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 30%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 294 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Слоеное тесто, Сыр фета/брынза, Семена льна и кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Слойка со шпинатом и сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Слойка со шпинатом и сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
