Смешанная тарелка с лососем и овощами калории и макронутриенты
Смешанная тарелка с лососем и овощами содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 35г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанная тарелка с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченый лосось | 60 g | 126 | 4.2 | 0 | 21 |
| Хлебец | 15 g | 57 | 0.5 | 12 | 1.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Бобы | 80 g | 68 | 0.4 | 12 | 5.6 |
| Жареные баклажаны | 100 g | 100 | 7 | 7 | 1 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Копченый лосось · Хлебец · Помидоры черри · Бобы · Жареные баклажаны · Редис
Как Смешанная тарелка с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанная тарелка с лапшой и гарнирами | 485g | 821 | 42g | +451 kcal, больше белка |
| Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами | 480g | 583 | 61g | +213 kcal, больше белка |
| Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами | 485g | 750 | 66g | +380 kcal, больше белка |
| Смешанная тарелка с пастой, запеканкой и долмой | 490g | 806 | 46g | +436 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанная тарелка с лососем и овощами?
Да. С 30г белка и всего 35г углеводов, Смешанная тарелка с лососем и овощами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанная тарелка с лососем и овощами для похудения?
Да. При 370 калориях и 30г белка, Смешанная тарелка с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанная тарелка с лососем и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанная тарелка с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 38%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Копченый лосось, Жареные баклажаны, Бобы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанная тарелка с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанная тарелка с лососем и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
