Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами содержит 1040 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 61г жиров, 57г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Салат из огурцов и помидоров | 150 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Соус для салата (масляная заправка) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное (маринованное) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Булка для бургера | 80 g | 240 | 4 | 45 | 8 |
| Белый соус/начинка на булке | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Фрикаделька/котлета | 50 g | 130 | 10 | 3 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат из огурцов и помидоров · Соус для салата (масляная заправка) · Яйцо вареное (маринованное) · Булка для бургера · Белый соус/начинка на булке · Фрикаделька/котлета
Как Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -743 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +420 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | -450 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -745 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами?
В меру. Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами калорийно — 182 ккал/100 g. С 66г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами для похудения?
При 1040 калориях на порцию, Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 22%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булка для бургера, Куриное филе, Яйцо вареное (маринованное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами?
- Бег трусцой: ~119 мин
- Велосипед: ~137 мин
- Ходьба: ~255 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с курицей, салатом и яйцами?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 87% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
