Смешанный завтрак с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с овощами и яйцом содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 82г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1.5 | 18 | 3 |
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Фасоль в томатном соусе | 120 g | 120 | 1.2 | 21.6 | 6 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 2.4 | 36 | 8 |
| Ветчина/Прошутто | 30 g | 75 | 4.5 | 0.3 | 8.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Фасоль в томатном соусе · Хлеб цельнозерновой · Ветчина/Прошутто
Как Смешанный завтрак с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -308 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +855 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | -15 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -310 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с овощами и яйцом?
В меру. Смешанный завтрак с овощами и яйцом калорийно — 112 ккал/100 g. С 34г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный завтрак с овощами и яйцом для похудения?
При 605 калориях на порцию, Смешанный завтрак с овощами и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный завтрак с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 55%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Фасоль в томатном соусе, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с овощами и яйцом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
