Смешанный завтрак с фруктами калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с фруктами содержит 771 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 78г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Горчица зернистая | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0.8 |
| Сладкий перец | 100 g | 27 | 0.3 | 6.3 | 1 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Яблоко | 450 g | 234 | 1.5 | 60 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Горчица зернистая · Сладкий перец · Авокадо · Сыр · Яблоко
Как Смешанный завтрак с фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -474 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +689 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | -181 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -476 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с фруктами?
В меру. Смешанный завтрак с фруктами калорийно — 95 ккал/100 g. С 28г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный завтрак с фруктами для похудения?
При 771 калориях на порцию, Смешанный завтрак с фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный завтрак с фруктами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 40%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яблоко, Сыр, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с фруктами?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с фруктами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
