Смешанный завтрак с салатом калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с салатом содержит 595 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12.5 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Слойка с начинкой | 80 g | 300 | 20 | 25 | 6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Радиччио | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Кедровые орехи | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Заправка для салата (йогуртовая/сметанная) | 15 ml | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сыр твердый · Слойка с начинкой · Руккола · Радиччио · Кедровые орехи · Заправка для салата (йогуртовая/сметанная)
Как Смешанный завтрак с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -298 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +865 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | -5 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -300 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с салатом?
В меру. Смешанный завтрак с салатом калорийно — 229 ккал/100 g. С 26г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный завтрак с салатом для похудения?
Да. При 595 калориях и 26г белка, Смешанный завтрак с салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный завтрак с салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 20%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слойка с начинкой, Омлет, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
