Смешанный завтрак с курицей и овощами калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с курицей и овощами содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 19г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 1 | 25.5 |
| Яйцо жареное | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Молодая кукуруза | 30 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Картофель | 30 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо жареное · Огурец свежий · Салат листовой · Молодая кукуруза · Морковь · Брокколи · Картофель
Как Смешанный завтрак с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +268 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +464 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | +131 kcal, больше белка |
| Смешанный обед | 520g | 501 | 41g | +206 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с курицей и овощами?
Да. С 35г белка и всего 19г углеводов, Смешанный завтрак с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 82 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный завтрак с курицей и овощами для похудения?
Да. При 295 калориях и 35г белка, Смешанный завтрак с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный завтрак с курицей и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 26%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо жареное, Молодая кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с курицей и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
