Смешанный завтрак с фруктами и тостом калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с фруктами и тостом содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 60г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с фруктами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Яблоко | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.4 |
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 14.7 | 1.1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Тост из цельнозернового хлеба | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Яблоко · Киви · Яйцо вареное · Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Огурец
Как Смешанный завтрак с фруктами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -131 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +1032 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | +162 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с фруктами и тостом?
Да. С 16г белка и всего 60г углеводов, Смешанный завтрак с фруктами и тостом — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный завтрак с фруктами и тостом для похудения?
Да. При 428 калориях и 16г белка, Смешанный завтрак с фруктами и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный завтрак с фруктами и тостом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с фруктами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 56%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из цельнозернового хлеба, Сливочный сыр, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с фруктами и тостом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с фруктами и тостом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
