Смешанный обед калории и макронутриенты
Смешанный обед содержит 501 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 21г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маринованные огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Куриное филе запеченное | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Маринованные шампиньоны | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Овощное рагу (баклажаны) | 70 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
| Салат с курицей и майонезом | 80 g | 180 | 16 | 4 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маринованные огурцы · Брокколи · Цветная капуста · Куриное филе запеченное · Помидор черри · Маринованные шампиньоны · Овощное рагу (баклажаны) · Салат с курицей и майонезом
Как Смешанный обед сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -206 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +62 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +258 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед?
В меру. Смешанный обед калорийно — 96 ккал/100 g. С 41г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный обед для похудения?
Да. При 501 калориях и 41г белка, Смешанный обед насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный обед?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Салат с курицей и майонезом, Овощное рагу (баклажаны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
