Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами калории и макронутриенты
Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 38г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Макароны (рожки) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Томатный соус | 20 ml | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Яичный белок (омлет) | 60 g | 30 | 0.2 | 0.6 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета мясная · Макароны (рожки) · Томатный соус · Брокколи · Помидоры · Огурцы · Руккола · Яичный белок (омлет)
Как Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -153 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +115 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +311 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -22 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами?
Да. С 31г белка и всего 38г углеводов, Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами для похудения?
Да. При 448 калориях и 31г белка, Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Макароны (рожки), Яичный белок (омлет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с котлетой, макаронами и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
