Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле калории и макронутриенты
Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле содержит 1010 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 88г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Гуакамоле | 100 g | 160 | 14 | 8 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Маринованные огурцы | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Лапша соба | 150 g | 200 | 1 | 40 | 8 |
| Грибы | 50 g | 15 | 0 | 3 | 2 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Сыр | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Гуакамоле · Огурец · Маринованные огурцы · Лапша соба · Грибы · Зеленый лук · Грецкие орехи · Сыр · Яйцо вареное
Как Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -715 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | -447 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | -251 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -584 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле?
В меру. Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле калорийно — 157 ккал/100 g. С 44г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле для похудения?
При 1010 калориях на порцию, Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 35%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Сыр, Гуакамоле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~133 мин
- Ходьба: ~247 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с лапшой соба и тостом с гуакамоле?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
