Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами калории и макронутриенты
Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 29г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь (нарезанная соломкой) | 70 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.6 |
| Корень сельдерея (нарезанный соломкой) | 60 g | 25 | 0.2 | 5.4 | 0.8 |
| Курица (нарезанная) | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 8.7 |
| Брокколи (приготовленная) | 80 g | 28 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлебец | 15 g | 55 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь (нарезанная соломкой) · Корень сельдерея (нарезанный соломкой) · Курица (нарезанная) · Брокколи (приготовленная) · Яйцо вареное · Хлебец · Творожный сыр
Как Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -119 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +149 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +345 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | +12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами?
Да. С 31г белка и всего 29г углеводов, Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами для похудения?
Да. При 414 калориях и 31г белка, Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 28%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Творожный сыр, Хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с овощами, яйцом и хлебцами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
