Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами калории и макронутриенты
Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами содержит 1155 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 76г углеводов и 93г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Курица в соусе терияки | 180 g | 450 | 25 | 15 | 38 |
| Суши роллы (с лососем, авокадо, креветками) | 200 g | 320 | 8 | 45 | 17 |
| Зеленая фасоль | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2 |
| Салат из свежей капусты и зелени | 80 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Листовой салат (красный и зеленый) | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный лосось · Курица в соусе терияки · Суши роллы (с лососем, авокадо, креветками) · Зеленая фасоль · Салат из свежей капусты и зелени · Листовой салат (красный и зеленый) · Соевый соус · Васаби
Как Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -858 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +305 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | -565 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -860 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами?
В меру. Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами калорийно — 148 ккал/100 g. С 93г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами для похудения?
При 1155 калориях на порцию, Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами?
Одна порция содержит 93г белка, что составляет около 93% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 26%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица в соусе терияки, Суши роллы (с лососем, авокадо, креветками), Жареный лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами?
- Бег трусцой: ~132 мин
- Велосипед: ~152 мин
- Ходьба: ~283 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с рыбой, курицей, суши и овощами?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 75% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 93% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
