Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами калории и макронутриенты
Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 47г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Морковь | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Лапша (возможно, рисовая или пшеничная) | 80 g | 104 | 0.4 | 22.4 | 2.4 |
| Курица (нарезанная) | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 8.7 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 70 | 1.5 | 12 | 2 |
| Творожный сыр (или фета) | 40 g | 100 | 8 | 1.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Брокколи · Морковь · Лапша (возможно, рисовая или пшеничная) · Курица (нарезанная) · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр (или фета)
Как Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -154 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +114 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +310 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами?
Да. С 27г белка и всего 47г углеводов, Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами для похудения?
Да. При 449 калориях и 27г белка, Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 42%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша (возможно, рисовая или пшеничная), Творожный сыр (или фета), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный обед с яйцом, овощами и хлебцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
