Смешанный салат с мясом и яичницей калории и макронутриенты
Смешанный салат с мясом и яичницей содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 10г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с мясом и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Говядина тушеная | 60 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый горошек | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Салатная заправка (на основе майонеза/сливок) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Говядина тушеная · Помидоры · Огурцы · Морковь · Зеленая фасоль · Зеленый горошек · Салатная заправка (на основе майонеза/сливок)
Как Смешанный салат с мясом и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -39 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +229 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +425 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | +92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с мясом и яичницей?
В меру. Смешанный салат с мясом и яичницей калорийно — 136 ккал/100 g. С 20г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный салат с мясом и яичницей для похудения?
Да. При 334 калориях и 20г белка, Смешанный салат с мясом и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный салат с мясом и яичницей?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с мясом и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 12%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Яичница-глазунья, Салатная заправка (на основе майонеза/сливок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с мясом и яичницей?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с мясом и яичницей?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
