Смешанный салат с оладьями и яйцами калории и макронутриенты
Смешанный салат с оладьями и яйцами содержит 742 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 39г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с оладьями и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи из кабачков | 150 g | 225 | 12 | 20 | 8 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Инжир | 60 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Помидоры черри желтые | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Ветчина/Колбаса сыровяленая | 40 g | 120 | 9 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Оладьи из кабачков · Шпинат · Инжир · Помидоры черри желтые · Тунец консервированный в собственном соку · Сыр фета · Яйцо вареное · Ветчина/Колбаса сыровяленая
Как Смешанный салат с оладьями и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -447 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | -179 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +17 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | -316 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с оладьями и яйцами?
В меру. Смешанный салат с оладьями и яйцами калорийно — 133 ккал/100 g. С 56г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный салат с оладьями и яйцами для похудения?
При 742 калориях на порцию, Смешанный салат с оладьями и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный салат с оладьями и яйцами?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с оладьями и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 21%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оладьи из кабачков, Яйцо вареное, Ветчина/Колбаса сыровяленая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с оладьями и яйцами?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с оладьями и яйцами?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
