Смешанный салат с рыбой и рисом калории и макронутриенты
Смешанный салат с рыбой и рисом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 57г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с рыбой и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Китайская капуста | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Рис | 100 g | 130 | 0 | 29 | 3 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Крабовые палочки | 50 g | 50 | 0 | 6 | 6 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба · Китайская капуста · Помидоры черри · Рис · Авокадо · Крабовые палочки · Кукуруза консервированная
Как Смешанный салат с рыбой и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -213 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +950 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | +80 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -215 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с рыбой и рисом?
Да. С 35г белка и всего 57г углеводов, Смешанный салат с рыбой и рисом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный салат с рыбой и рисом для похудения?
Да. При 510 калориях и 35г белка, Смешанный салат с рыбой и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный салат с рыбой и рисом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с рыбой и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 45%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба, Рис, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с рыбой и рисом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с рыбой и рисом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
