Смешанный салат с фетой и кукурузой калории и макронутриенты
Смешанный салат с фетой и кукурузой содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 15г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный салат с фетой и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Салат радиккьо | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.3 | 5.7 | 0.8 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6.5 | 1.2 | 4.2 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Салат радиккьо · Шпинат · Руккола · Огурец · Морковь тертая · Кукуруза консервированная · Сыр фета · Заправка для салата (масляная)
Как Смешанный салат с фетой и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | +52 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +320 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +516 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с творогом и овощами | 550g | 426 | 37g | +183 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный салат с фетой и кукурузой?
В меру. Смешанный салат с фетой и кукурузой калорийно — 99 ккал/100 g. С 8г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанный салат с фетой и кукурузой для похудения?
При 243 калориях на порцию, Смешанный салат с фетой и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный салат с фетой и кукурузой?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный салат с фетой и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 24%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Сыр фета, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный салат с фетой и кукурузой?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный салат с фетой и кукурузой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
