Солянка или густой овощной суп с мясом калории и макронутриенты
Солянка или густой овощной суп с мясом содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 32г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Солянка или густой овощной суп с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Мясо (свинина/говядина) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Огурцы соленые | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста/соус | 50 g | 40 | 0.2 | 8 | 1.8 |
| Бульон/вода | 150 ml | 15 | 1 | 0 | 0.5 |
| Маслины | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Мясо (свинина/говядина) · Огурцы соленые · Лук репчатый · Морковь · Томатная паста/соус · Бульон/вода · Маслины
Как Солянка или густой овощной суп с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Цезарь и Суп Солянка | 625g | 1004 | 58g | +681 kcal, больше белка |
| Солянка | 457g | 262 | 14g | -61 kcal, меньше белка |
| Солянка с говядиной и овощами | 595g | 648 | 43g | +325 kcal, больше белка |
| Солянка с грибами и сметаной | 320g | 193 | 10g | -130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Солянка или густой овощной суп с мясом?
Да. С 20г белка и всего 32г углеводов, Солянка или густой овощной суп с мясом — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Солянка или густой овощной суп с мясом для похудения?
Да. При 323 калориях и 20г белка, Солянка или густой овощной суп с мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Солянка или густой овощной суп с мясом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Солянка или густой овощной суп с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 40%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (свинина/говядина), Картофель, Томатная паста/соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка или густой овощной суп с мясом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Солянка или густой овощной суп с мясом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
