Солянка сборная калории и макронутриенты
Солянка сборная содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 34г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Солянка сборная?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Колбаса вареная | 50 g | 130 | 10 | 2 | 8 |
| Колбаса копченая | 40 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Соленые огурцы | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Маслины | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Бульон мясной | 200 ml | 40 | 2 | 1 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Колбаса вареная · Колбаса копченая · Соленые огурцы · Маслины · Сметана · Бульон мясной
Как Солянка сборная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Цезарь и Суп Солянка | 625g | 1004 | 58g | +484 kcal, больше белка |
| Солянка | 457g | 262 | 14g | -258 kcal, меньше белка |
| Солянка или густой овощной суп с мясом | 460g | 323 | 20g | -197 kcal, меньше белка |
| Солянка с говядиной и овощами | 595g | 648 | 43g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Солянка сборная?
В меру. Солянка сборная калорийно — 95 ккал/100 g. С 23г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Солянка сборная для похудения?
Да. При 520 калориях и 23г белка, Солянка сборная насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Солянка сборная?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Солянка сборная?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса копченая, Колбаса вареная, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка сборная?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Солянка сборная?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
