Солянка со сметаной калории и макронутриенты
Солянка со сметаной содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 12г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Солянка со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясной бульон | 250 ml | 45 | 3 | 1 | 3.5 |
| Колбасные изделия (ассорти) | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Оливки | 20 g | 30 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Соленые огурцы | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сметана (20% жирности) | 30 g | 62 | 6 | 1 | 1 |
| Картофель | 40 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясной бульон · Колбасные изделия (ассорти) · Оливки · Соленые огурцы · Сметана (20% жирности) · Картофель
Как Солянка со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед: Солянка, гречка и хлеб | 660g | 890 | 37g | +537 kcal, больше белка |
| Солянка | 457g | 262 | 14g | -91 kcal, больше белка |
| Солянка или густой овощной суп с мясом | 460g | 323 | 20g | -30 kcal, больше белка |
| Солянка мясная со сметаной | 385g | 370 | 15g | +17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Солянка со сметаной?
В меру. Солянка со сметаной калорийно — 82 ккал/100 g. С 14г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Солянка со сметаной для похудения?
При 353 калориях на порцию, Солянка со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Солянка со сметаной?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Солянка со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 13%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбасные изделия (ассорти), Сметана (20% жирности), Мясной бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка со сметаной?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Солянка со сметаной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
