Спринг-роллы с лососем и овощами калории и макронутриенты
Спринг-роллы с лососем и овощами содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 40г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Спринг-роллы с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая бумага | 30 g | 102 | 0.2 | 24.3 | 0.7 |
| Лосось | 60 g | 125 | 8.1 | 0 | 13 |
| Рис отварной | 50 g | 65 | 0.1 | 14.1 | 1.4 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Яйцо вареное | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая бумага · Лосось · Рис отварной · Огурец · Листья салата · Яйцо вареное
Как Спринг-роллы с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -176 kcal, меньше белка |
| Свежие спринг-роллы с креветками | 210g | 287 | 14g | -63 kcal, меньше белка |
| Свежие спринг-роллы с соусом | 190g | 343 | 15g | -7 kcal, меньше белка |
| Спринг-ролл с креветками | 115g | 122 | 9g | -228 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Спринг-роллы с лососем и овощами?
Да. С 20г белка и всего 40г углеводов, Спринг-роллы с лососем и овощами — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Спринг-роллы с лососем и овощами для похудения?
Да. При 350 калориях и 20г белка, Спринг-роллы с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Спринг-роллы с лососем и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Спринг-роллы с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 46%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Рисовая бумага, Рис отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спринг-роллы с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Спринг-роллы с лососем и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
