Стейк из индейки на гриле калории и макронутриенты
Стейк из индейки на гриле содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 1г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из индейки на гриле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 180 g | 286.2 | 12.6 | 0 | 43.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Специи и травы | 5 g | 10 | 0.4 | 1.2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки · Растительное масло · Специи и травы
Как Стейк из индейки на гриле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +340 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | +450 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +614 kcal, больше белка |
| Запеченный стейк из лосося | 470g | 1081 | 82g | +695 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из индейки на гриле?
В меру. Стейк из индейки на гриле калорийно — 198 ккал/100 g. С 44г белка и 1г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из индейки на гриле для похудения?
Да. При 386 калориях и 44г белка, Стейк из индейки на гриле насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из индейки на гриле?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из индейки на гриле?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 1%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе индейки, Растительное масло, Специи и травы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из индейки на гриле?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из индейки на гриле?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
