Говяжий стейк с овощами и соусом калории и макронутриенты
Говяжий стейк с овощами и соусом содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 34г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Говяжий стейк с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк (филе) | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Запеченный картофель | 100 g | 120 | 4 | 19 | 2 |
| Морковь на пару | 60 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 0.6 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.6 |
| Спаржа | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Мясной соус (Демиглас) | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Овощное пюре (гарнир) | 30 g | 35 | 2 | 4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк (филе) · Запеченный картофель · Морковь на пару · Брокколи · Спаржа · Мясной соус (Демиглас) · Овощное пюре (гарнир)
Как Говяжий стейк с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий бульон с зеленью | 360g | 151 | 15g | -452 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +123 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +298 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Говяжий стейк с овощами и соусом?
В меру. Говяжий стейк с овощами и соусом калорийно — 126 ккал/100 g. С 52г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Говяжий стейк с овощами и соусом для похудения?
При 603 калориях на порцию, Говяжий стейк с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Говяжий стейк с овощами и соусом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Говяжий стейк с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 23%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк (филе), Запеченный картофель, Мясной соус (Демиглас)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Говяжий стейк с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Говяжий стейк с овощами и соусом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
