Стейк из индейки с овощным салатом калории и макронутриенты
Стейк из индейки с овощным салатом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 8г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из индейки с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из индейки гриль | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Болгарский перец | 60 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Пекинская капуста | 80 g | 13 | 0 | 2 | 1.2 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из индейки гриль · Болгарский перец · Пекинская капуста · Огурец · Растительное масло (заправка)
Как Стейк из индейки с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +259 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | +369 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +533 kcal, больше белка |
| Запеченный стейк из лосося | 470g | 1081 | 82g | +614 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из индейки с овощным салатом?
В меру. Стейк из индейки с овощным салатом калорийно — 126 ккал/100 g. С 46г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из индейки с овощным салатом для похудения?
Да. При 467 калориях и 46г белка, Стейк из индейки с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из индейки с овощным салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из индейки с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 6%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк из индейки гриль, Растительное масло (заправка), Болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из индейки с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из индейки с овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
