Стейк из курицы с овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Стейк из курицы с овощами содержит 208 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 11г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из курицы с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (стейк) | 100 g | 113 | 2 | 0 | 23.7 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Брюссельская капуста | 40 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 1.4 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (стейк) · Брокколи · Брюссельская капуста · Красный лук · Морковь · Растительное масло (для жарки)
Как Стейк из курицы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +518 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +693 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +488 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощами и соусом | 480g | 603 | 52g | +395 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из курицы с овощами?
Да. С 27г белка и всего 11г углеводов, Стейк из курицы с овощами — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Стейк из курицы с овощами для похудения?
Да. При 208 калориях и 27г белка, Стейк из курицы с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из курицы с овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из курицы с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 21%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (стейк), Растительное масло (для жарки), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из курицы с овощами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из курицы с овощами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
