Стейк из лосося со спаржей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Стейк из лосося со спаржей содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 2г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося со спаржей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося (жареный) | 180 g | 414 | 26 | 0 | 45 |
| Спаржа (приготовленная) | 60 g | 24 | 1 | 2 | 2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося (жареный) · Спаржа (приготовленная) · Растительное масло (для жарки)
Как Стейк из лосося со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +198 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +373 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +168 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощами и соусом | 480g | 603 | 52g | +75 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося со спаржей?
В меру. Стейк из лосося со спаржей калорийно — 211 ккал/100 g. С 47г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося со спаржей для похудения?
Да. При 528 калориях и 47г белка, Стейк из лосося со спаржей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося со спаржей?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося со спаржей?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 2%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося (жареный), Растительное масло (для жарки), Спаржа (приготовленная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося со спаржей?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося со спаржей?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
