Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 8г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на гриле | 150 g | 303 | 19.5 | 0 | 31.5 |
| Брокколи отварная | 100 g | 35 | 0.4 | 4.7 | 3.1 |
| Квашеная капуста | 120 g | 23 | 0.1 | 3.6 | 1.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось на гриле · Брокколи отварная · Квашеная капуста
Как Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +365 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +540 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +335 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощами и соусом | 480g | 603 | 52g | +242 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой?
В меру. Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой калорийно — 98 ккал/100 g. С 36г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой для похудения?
Да. При 361 калориях и 36г белка, Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 9%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось на гриле, Брокколи отварная, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с брокколи и квашеной капустой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
