Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой калории и макронутриенты
Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 11г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося на гриле | 180 g | 364 | 24 | 0 | 37 |
| Брокколи отварная | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 3 |
| Цветная капуста отварная | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося на гриле · Брокколи отварная · Цветная капуста отварная · Масло растительное (для жарки)
Как Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +217 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с овощным салатом | 435g | 836 | 64g | +327 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с салатом из рукколы, феты и кедровых орехов | 355g | 1000 | 62g | +491 kcal, больше белка |
| Запеченный стейк из лосося | 470g | 1081 | 82g | +572 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой?
В меру. Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой калорийно — 138 ккал/100 g. С 42г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой для похудения?
Да. При 509 калориях и 42г белка, Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 9%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося на гриле, Масло растительное (для жарки), Брокколи отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с брокколи и цветной капустой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
