Стейк из лосося с гречневой лапшой калории и макронутриенты
Стейк из лосося с гречневой лапшой содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 78г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Стейк из лосося с гречневой лапшой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Гречневая лапша (соба) | 180 g | 286 | 1.5 | 58 | 10 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 1 |
| Вешенки | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Соус понзу и масло | 25 ml | 66 | 1.3 | 14.7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Стейк из лосося · Гречневая лапша (соба) · Стручковая фасоль · Вешенки · Соус понзу и масло
Как Стейк из лосося с гречневой лапшой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк с запеченным картофелем и овощами | 470g | 726 | 38g | +36 kcal, меньше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и овощами | 590g | 901 | 53g | +211 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с картофельным пюре и соусом | 390g | 696 | 50g | +6 kcal, больше белка |
| Говяжий стейк с овощным гарниром | 365g | 757 | 53g | +67 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Стейк из лосося с гречневой лапшой?
В меру. Стейк из лосося с гречневой лапшой калорийно — 159 ккал/100 g. С 46г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Стейк из лосося с гречневой лапшой для похудения?
При 690 калориях на порцию, Стейк из лосося с гречневой лапшой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Стейк из лосося с гречневой лапшой?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Стейк из лосося с гречневой лапшой?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 45%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Стейк из лосося, Гречневая лапша (соба), Соус понзу и масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Стейк из лосося с гречневой лапшой?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Стейк из лосося с гречневой лапшой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
